チョコレートダイエットの効果

チョコレートダイエットは食べながら痩せられるダイエットとして、注目されています。なぜチョコレートダイエットで痩せられるのか？その理由をチョコレートに含まれる栄養分やダイエット方法などからみてみましょう。

●チョコレートダイエットが痩せる理由

まず、チョコレート原料はご存知の通り「カカオ」です。そしてカカオの主要成分である「カカオポリフェノール」が体内に吸収されると、「レプチン」という栄養素が誕生します。

このレプチンは脳の満腹中枢に満腹信号を送るという働きを促して、満腹感を補助してくれます。

この満腹感補助＝食欲抑制という働きが、チョコレートダイエットは効果があるという１つの理由なのです。

ですから、チョコレートダイエットの基本は食前に食べることです。これを食後に食べてしまうと、逆に太ってしまいます。

チョコレートダイエットの効果をわかりやすく例えると、チョコレートダイエットとは、100calのチョコレートを食前に食べることで、食事を200calを自然に減らして差分の100cal痩せる、ということです。

チョコレートにはダイエットに効果的な意外な成分が含まれています。カカオ７０％以上のチョコレートの場合、おそよ１００ｇで一日分の食物繊維を摂取することができるのです。

ただし、チョコレートを１日１００ｇ摂るのは多すぎですから、残りの食物繊維は、食事やサプリで摂ってください。チョコレートは１日５０ｇ程度が目安です。

カカオは、その汁が昔から「神の飲み物」と重宝されているほど、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。したがってカカオには、ダイエットだけではなく美容・健康の面でも効果が期待できます。

「チョコレートの食べすぎは肥満や肌荒れのもと」というのは常識ですが、確かに、いくら健康に良いものでも、食べ過ぎれば害になります。それにカロリーオーバーすれば太るのは当然のことです。

でも一般的にチョコレートが太るというのは、普段食べているチョコレートはどれも「砂糖」や「ミルク」がふんだんに使ったものばかりだからです。

つまり、脂肪になりやすい成分ばかり含まれているので、当然、食べた分だけ太るというわけです。

しかし、チョコレートダイエットに用いる「カカオ７０％以上」のチョコレートには、これらの過剰な砂糖や化学調味料含まれていませんので、適量を守ればカカオの持つダイエット効果だけを得ることができるのです。

カカオ７０％以上のチョコレートを１日５０ｇ、３食前に分けて食べる事でダイエット効果が期待できます。

●チョコレートダイエットのメリット

チョコレートダイエットの一番のメリットは、大好きな甘いものを食べられて痩せることができるということです。

マイクロダイエットやクッキーダイエットなど、ほかの食事制限ダイエットでは、一旦ダイエットに成功しても、その後に甘いものへの欲求が抑えられなくなり、強烈なリバウンドに見舞われるケースもあります。

その点、チョコレートダイエットの場合は、好きなチョコレートを食べながらダイエットしますから、この心配がまったくありませんよね。

チョコレートダイエットにチャレンジする場合、たまには気分を変えて、ちょっと贅沢なチョコを選んでみてはいかがですか？高級で美味しいチョコレートはストレス解消にも最高ですよ。それに食べすぎ防止にもなりますね。

ご参考までに、ダイエットのために作られた人気のチョコレートをひとつご紹介しますね。

このチョコレート、モデルさんの間では常識になっていたんですが、最近一般の方からも問合せが殺到しているそうです。

人気の秘密は、テレビで実証済みのチアシードと高濃度カカオチョコの２強ダイエット素材がふんだんに使われているダイエットチョコレートだということです。

チアシード＆カカオ７１％だから寒天ダイエットの効果を超える！と大評判ですよ。しかも機能はスゴくても味はスウィートなチョコレートです。

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在庫に限りがあるようなので、興味のある方はお早めに・・・。
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